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減肥瘦身食譜大全？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？：
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L-肉堿 : 化脂肪為能量的神奇營養素
L-肉堿能夠載著脂肪穿越線粒體 (細胞的能量生產庫) 膜，使貯存于體內的脂肪能被轉化成為對人體有用的能量 。雖然我們的身體能自行合成L-肉堿，但它的生產過程卻非常復雜，需要無數的維他命、礦物質和氨基酸才能完成；而且產量會隨著年齡的增長而降低 。由于L-肉堿主要源自肉類，所以素食者和刻意減少吃肉者往往面對低L-肉堿水平的問題 。其它猶如高脂肪攝食量、服用某些藥物和低蛋白質攝食量等等狀況，都足以導致體內嚴重缺乏L-肉堿，造成經常疲倦、胸口疼痛、肌肉衰弱和疼痛、體脂增加、膽固醇水平升高等等癥狀 。
成份
純水、果糖、濃縮蘋果汁、L －肉堿、山梨糖醇、藤黃果粉、杜松果粉、檸檬酸、苯甲酸鈉、山梨酸鉀
每一份服用量含800毫克的 L －肉堿 。L －肉堿是由世界著名的 Sigma-tau HealthScience ， Inc.， Italy 所產生的不含dl- 或 -isomers
營養標示 每瓶份量：33份 一人份：15毫升 每 15 毫升份量 每 100 毫升 熱量 50 大卡 306 大卡 脂肪總計 -(脂肪)飽和，克 <0.015 克 ND <0.1 克 ND 蛋白質 0.44 克 2.90 克 碳水化合物總計 -食糖 10.4 克 7.1 克 69.0 克 47.6 克· 不含任何人造色素· 調味料和動物成份· 素食者適合飲用 。
飲用方法 312427053飲用前，請搖均勻 。可將一湯匙加入半杯清水中，調均勻后即可飲用 。每天飲用一或兩次 。請勿加入熱水中，以溫或冷水沖，可充當清新飲品 。小孩不宜飲用，除非有醫生的指示 。
減肥食譜大全：
1、雙菇涼瓜絲
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收 。
2、香菇釀豆腐
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥 。
3、枸杞燒鯽魚
功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥 。
4、木耳豆腐湯
功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇 。
以上這些瘦身食譜是最常見的幾種，在日常生活中我也經常在吃，但只是起到均衡營養的作用，想要減肥還需要運動，如果說飲食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用減肥瘦身產品是必須的，目前比較好的減肥瘦身產品是含膳食纖維型的減肥產品，會減淡肥胖患者的食欲，當然含有膳食纖維的減肥產品會補充人體所需的營養成分，不會損壞人體的正常機能，在膳食纖維減肥方面效果做得比較好的減肥產品是香格兒瘦身膠囊 。是國外研發的產品，目前已經在很多國家引起一陣風潮 。
減肥能吃什么食物大全：
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓 。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81% 。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁 。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪 。
2、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身 。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍 。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些 。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個
健康的減肥食譜有那些：
[飲食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品 。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料 。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起 。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好 。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽 。
7.吃到八分飽后絕不勉強再吃 。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水 。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食 。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好 。
[運動方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳 。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐 。
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