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大暑節氣的來歷和養生秘訣

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大暑 ， 是二十四節氣中的第十二節氣 ， 在每年的陽歷7月22日至24日 ， 太陽到達黃經120° ， 表示天氣酷熱 ， 最炎熱時期到來 。下面是小編為大家整理的大暑節氣的來歷和養生秘訣 ， 希望能對大家有所幫助 。
大暑節氣的來歷
大暑是二十四節氣之一 。大概在每年的7月22日至24日之間 ， 太陽到達是黃經120度 。大暑節氣也正是屬于中伏階段 ， 也就是每年的最熱的一個階段 。
古文記載“六月中 ， 解見小暑”、“小暑后十五日斗指未為大暑 ， 六月中 。小大者 ， 就極熱之中 ， 分為大小 ， 初后為小 ， 望后為大也 ?！币虼?nbsp;， 好多的古文中對大暑節氣都有過講述 。我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行 ?！笔郎衔灮鹣x約有二千多種 ， 分水生與陸生兩種 ， 陸生的螢火蟲產卵于枯草上 ， 大暑時 ， 螢火蟲卵化而出 ， 因此古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱 ， 土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨就會出現 ， 這大雨使暑濕減弱 ， 天氣開始向立秋過渡 。
相信大家都知道“熱在三伏” 。大暑一般是處在三伏里的中伏階段 。這個時候我國大部分地區都處在一年中最熱的階段 ， 而全國各地溫差也不大 。不是有句諺語：“冷在三九 ， 熱在中伏” 。大暑對于小暑來說 ， 天氣更加的炎熱 。在《1971～2000中國地面氣候資料》中 ， 從_年8月的極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬 ， 絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬 ， 正好都出現在7月下8月上的大暑時期 。
大暑也是雷陣雨最多的時節 ， 俗話說：“東閃閃無半滴 ， 西閃閃要來雨”意思是說在夏天的時候 ， 閃電若是出現在東方出現 ， 雨一般都不會下的 ， 但如果閃電出現在西邊 ， 那么雨馬上就要來了 。
大暑節氣的養生秘訣
精神調養

大暑時節 ， 天氣酷熱 ， 人們容易心煩意亂、無精打采 ， 有人稱之為“精神中暑” 。因此 ， 要做好精神調養 ， 謹守“靜心養生”的原則 。
所謂“心靜自然涼” ， 避免遇事急躁 ， 避免生氣惱怒 ， 可多想輕松愉快的人或事 ， 也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動 ， 可以達到安定神志、調養心氣的作用 。
起居調養
大暑節氣 ， 天氣炎熱 ， 此時要注意防暑 ， 避免長時間在烈日下勞作 ， 老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門 ， 汗出后及時更換衣物 ， 避免出汗后受涼感冒 。
同時 ， 室內要注意通風 ， 空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度 ， 避免出汗后直對風扇或空調吹風 ， 以免感冒 。
此外 ， 大暑時氣溫高 ， 比較炎熱 ， 人比較容易感到疲倦 ， 所以 ， 這時候要注意睡好午覺 ， 適當的睡午覺可以保持精力充沛 。
運動調養
大暑正處于“三伏天” ， 天氣炎熱 ， 此時宜少運動或選擇低強度的運動項目 ， 如散步、快步走、八段錦、太極拳等 ， 宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行 ， 注意避免運動后大汗淋漓 ， 運動過后要補充水分 ， 但應避免進食冷飲 ， 否則容易出現腹痛、腹瀉等癥狀 。

飲食調養
大暑不但天氣炎熱 ， 而且雷電、暴雨多 ， 此時人們容易受暑濕影響出現腹脹、食欲下降、乏力等癥狀 ， 此時飲食宜清淡多樣 ， 以補氣健脾、消暑生津為主 ， 可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品 。
大暑節氣的農諺
(1)大暑熱不透,大熱在秋后
如果大暑的時候不是非常熱 ， 那么真正的熱就會在秋后的時候出現 ， 秋天熱點對于收獲是非常有好處的 ， 糧食會增產 。
(2)大暑大暑 ， 當心中暑

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