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投鉛球的方法有幾種 投擲鉛球有哪些投法

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投鉛球的方法有幾種 投擲鉛球有哪些投法

文章插圖
1、原地背向推鉛球
投鉛球的方法有3種 ， 原地背向推鉛球是其中的一種 ， 需要背對投擲的方向 ， 軀干、肩帶向右轉 ， 上體前傾 ， 重心轉移到自己的右腿上 ， 左肩以及左臂前伸并稍微向內扣 。
【投鉛球的方法有幾種 投擲鉛球有哪些投法】2、高姿勢推鉛球
持球后需要背對投擲的方向 ， 站在圈內靠近后沿的位置 ， 雙腳前后站立 ， 中間保持20～30厘米之間 ， 右腳尖靠近投擲圈內 ， 左腳在后以自然彎曲的形式使前腳掌或是腳尖著地 ， 上體正直放松 ， 左臂自然上舉 ， 體重落在伸直的右腿上 。
3、低姿勢推鉛球
持球后背對投擲方向 ， 站在圈內靠近后沿處 ， 雙腳前后保持50厘米的距離站立 ， 左腳在后 ， 以前腳掌或腳尖的位置著地 ， 右腳尖則貼近圓圈指向投擲相反的方向 ， 左臂自然下垂 ， 左肩稍微內扣 ， 雙腿完全 ， 上半身向前伸展 。

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