【小腿肌肉癢是什么原因 小腿肌肉粗是什么原因】
大部分小腿太粗的原因都是因為腿部脂肪堆積 。而腿部脂肪堆積的原因是身體多余的熱量轉為脂肪 。所以最終的原因是兩點：吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，導致攝入熱量太多 。缺乏運動，導致導致攝入過多的熱量沒有消耗掉 。
有氧運動是運動中消耗熱量最多最好的方法 。因為有氧訓練可以持續非常長的時間，有的甚至一兩個小時都沒有問題，消耗的總熱量非常多，不想無氧運動，只能持續非常短的時間 。一般有氧運動可以選擇跑步、游泳、騎車等 。不過一定要持續30分鐘以上才有效果 。
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