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鮮百合的功效與作用，鮮百合的禁忌與副作用？( 五 )

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（4）補氣益氣：人在中氣不足時常會有言語低沉、呼吸減弱、口干舌苦、食欲不振，精神萎靡的癥狀，這時多吃百合即可有效緩解 。
（5）美容養顏：新鮮百合富含黏液質及維生素，可以潤膚去皺，對皮膚的細胞新陳代謝有益 。
2、吃法：
（1）食材：大米，蓮子，鮮百合，大棗，枸杞 。
（2）百合去蒂，洗凈 。若用干百合，要提前用清水泡軟 。蓮子去芯，用清水洗干凈，再用熱水泡軟；用熱水把枸杞稍泡；大米淘洗干凈后用冷水浸泡半小時 。鍋中放水，先蓮子，用武火燒至沸騰 。然后放入大米繼續燒至水沸，方放入鮮百合、大棗、枸杞同煮，改中火繼續熬煮至熟爛，最后放入冰糖即可 。
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