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1、大寒養生起居，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳 。一天到晚要記得增添衣物防寒防風 。正應對了那句老話：“大寒大寒，防風御寒” 。在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門 ， 因為一般晝夜溫差較大，人體容易受寒，引發疾病 。許多女性體質易寒涼，女性在陰陽里屬陰，往往被形容為月亮，水容量高，更易寒涼 。在大寒節氣，更應做足保暖功課 。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經期，要添加衣物 ， 適當飲食溫補 。
2、現在騎電動車上下班的人很多，街上隨處可見穿著時尚，短裙、長靴的年輕女性，衣著單?。?騎著電動車在寒風里穿行 。美則美矣 ， 身體可要小心了 。騎電動車好不要穿裙子，這樣把膝蓋暴露在涼風中，非常容易受到寒氣侵襲 ?！跋リP節本身是腔隙關節，直接對著風吹，寒氣很容易進去 ?！辈粌H要穿厚實點 ， 還應該戴上護膝進行額外的防護 。此外，許多女性朋友都有感受，冬天雙足經常冰涼，腰部也容易發涼，一定要穿厚的鞋襪 ， 不要穿低腰褲 。
3、大寒是二十四節氣的后一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候 。大寒養生要順應冬季“藏”的原則 ， 簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時 。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力 。對于上班族特別提倡早睡1小時 。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些 ， 好待日出后再出門 。早晨寒氣生發，有時還有霧氣，極易寒邪侵入 。
4、大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣 。“寒從腳起 ， 冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷 。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效 ， 尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳 。
5、大寒養生運動，在冬季 ， 運動鍛煉是養生的精髓所在 。因為這也是有老話的 。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病” 。
【大寒養生日常起居的注意事項 大寒養生日常起居的注意事項有哪些】6、在“大寒”節氣里 ， 氣候一冷一熱很容易感冒 。所以如果要運動的話，好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉 。由于戶外氣溫比室內低 ， 人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷 。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備 。
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