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1、用右手握住牙刷，裂開嘴唇 ， 露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間 ， 刷2至3分鐘即可 。
2、跟步驟二一樣 ， 把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷 。
3、大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法 ， 直接來回摩擦，但是時間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘渣刷洗干凈 。
【晚上刷牙技巧 刷牙教程】4、把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面 。此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面 。
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