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蓮子每天吃多少合適 吃蓮子的注意事項

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蓮子每天吃多少合適 吃蓮子的注意事項

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蓮子味道甘甜，但是蓮子心卻味道極苦，夏季荷花盛開，蓮蓬也隨處可見，蓮子有清火的功效，所以深受大家喜愛，那么蓮子每天吃多少合適呢？【蓮子每天吃多少合適 吃蓮子的注意事項】蓮子每天吃多少合適看情況而定
食用新鮮蓮蓬 新鮮蓮蓬一次食用1~2個就可以了，新鮮蓮蓬含有氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，適量食用對身體大有好處，但是切勿過量食用，蓮心性寒，以免造成身體不適 。
食用干蓮子 蓮子既能食用也能藥用，干蓮子質地較為堅硬，食用之前建議先浸泡一段時間，干蓮子可用于煎服、熬粥、煮湯等，有補腎益精、養心安神的功效，食用量在10~15克為宜 。
蓮子吃多了會怎樣夏季是非常適合食用蓮子的季節，其有清火除煩、養心安神的功效 。但是過量食用蓮子，可能會對脾胃造成一定傷害，因為蓮子心性寒、味苦，大量食用易出現腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是脾胃虛弱者需格外注意 。
蓮子可以怎樣吃蓮心竹葉茶 原料
蓮子心2克 ， 竹葉3克 。
做法
將蓮子心、竹葉放入茶壺中 ， 用沸水沖泡，加蓋悶泡10~15分鐘后飲用 。
功效：清瀉心火、除煩養神 。
蓮子薏米粥 原料
薏米75克 ， 粳米75克，蓮子25克 ， 冰糖50克 。
做法
1.將蓮子洗凈 ， 泡開后剝皮去心，薏米，粳米均淘洗干凈；
2.將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟；
3.放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用 。
蓮子芡實粥 原料
蓮子（去心）100克，芡實100克 ， 鮮荷葉50克 ， 糯米50克 。
做法
1.糯米、芡實淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出 ， 瀝干水分；
2.蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；
3.鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸；
4.再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻 ， 即可盛起食用 。
哪些人不宜吃蓮子1.脘腹脹滿者 蓮子有固澀收斂的作用 ， 脘腹脹滿者食用，易造成身體不適，所以不宜食用 。
2.大便燥結者 蓮子有固澀作用，大便燥結者食用可能會加重癥狀，所以不宜食用 。
吃蓮子的注意事項1.不宜過量食用 蓮子有補腎固精、澀腸止帶的功效，適量食用能夠鎮靜、降血壓和抗衰防老，但是過量食用可能會造成腸胃不適 。
2.不宜長期食用 蓮子心性寒 ， 長期食用可能會對脾胃造成傷害，易出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
3.不宜與蟹、龜類同食 蓮子不宜與蟹、龜類同食 ， 兩者同食易發生反應 ， 可能會造成身體不適 。

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