染發、卷曲或拉直都容易對頭發造成損害，會使頭發失去光澤，從而引起出現大量頭發掉落 。一般嚴重掉發可以吃這些食物來改良：
1補充蛋白質：缺乏這些很可能出現大量掉發，建議不妨吃點有這方面的食物來改善頭發，例如黑豆、黑芝麻等；
2補充碘質：碘元素能讓頭發變得更加亮黑，還能夠促進頭發生長，平時能夠適當吃點碘元素的食物來改善頭發，比如海帶、紫菜、生蠔、海苔；記得曾經在我讀書的那三個月里，很有可能是由于長期熬夜，造成頭上的發量稀疏，兩側頭發掉落，難過了挺長一段時間，嘗試過一些方式，但起不到作用 。在一次偶然中百度找到了一個能讓頭發恢復正常的首姜源育發液，用了幾個月后，光禿的位置開始長出了頭發，頭發變多了，我不再自卑，現在的整體感覺比以前好很多 。
【頭發掉得多吃什么好 頭發掉的多吃什么好？】3補充鐵質：鐵質能夠幫助我們頭發的生長，平時生活里能夠適當吃些這方面的食物來改善，例如、黃豆、蝦、熟地豆等；相信這些閱歷應該可以幫你，愿你也能成功，加油！
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