引體向上手臂要伸直
【標準引體向上手臂要伸直嗎 引體向上手臂要伸直嗎】 在進行標準的引體向上動作時 。身體下降后需要保持手臂完全伸直的狀態 。主要是為了加強對手臂肌肉和背部肌肉的鍛煉 。讓鍛煉效果更好 。標準的引體向上的雙手間距比肩略寬 。手心向外緊握杠桿 。身體抬升至下巴超過杠桿停頓1～2秒后 。再緩慢放下 。
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