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【秋季女性進補吃什么最好 適合秋季食用的食品有什么】1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用 。
2、蓮子：既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天適時補品 。
3、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥 ， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用 。
4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲 。
5、藕：生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血 。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法 。
6、栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用 。胡桃：能補腎固精、溫肺定喘 ， 又能益氣養血、潤燥潤腸 。
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