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1、黑木耳：具有一定的補益腎陰和腎氣的功效，可緩解腎陰虛導致的頭暈、耳鳴等癥狀 ， 也可在一定程度上減輕腎氣虛導致的腰虛酸軟、乏力等癥狀；
【黑色食物補什么 黑色食物有什么功效】2、黑豆：形似腎 ， 中醫認為取類比象，形狀相似，通常認為具有補益功效，由于黑豆又呈黑色 ， 因此有較好的補腎作用 。此外，也可促進水分的代謝，具有通利小便的作用 ， 多食用黑豆在一定程度上可使頭發烏黑瑩亮；
3、黑芝麻：對于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精、脫發等 ， 具有一定的調理效果 。
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