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毽子的踢法二十六種

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毽子的踢法二十六種

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毽球又稱毽子，是一種用雞毛插在圓形底座上制成的游戲器械 。毽球作為一項古老的傳統民間體育活動，起源于漢代，由古代蹴鞠發展而來 。
流行于南北朝和隋唐時期，至今已有2000多年的歷史，作為一種簡單易行的運動 。深受青少年兒童特別是少女的喜愛 。
【毽子的踢法二十六種】很多古裝電視劇里都有羽毛球 。在《知道什么》中，明蘭小時候為了保持身材，被華蘭逼著打羽毛球 。在《金信玉》里，也有十一個女人和我弟弟在打羽毛球 。踢毽子有哪些踢法？
踢用腳內側交換毽子，膝關節向外拉伸，大腿向外旋轉，稍微向上擺動，不要過度，髖膝關節放松，小腿向上擺動，踢毽子時踝關節發力 。一般踢毽子不超過下頜 。
左右腳連續踢完之后，可以踢一次，兩次，三次，四次.........................................................................................................................................
踢用腿膝交換的方式踢毽子的踢法 。髖關節膝關節放松，小腿自然下垂，膝關節發力，毽子敲起來 。大腿不能外伸或內扣，踢起的毽子一般不超過下頜 。
練習方法:練習時，用手扔一個不超過下巴的毽子，用膝蓋敲上去，然后用手接住 。像踢菜的練習方法，形成一個接一個的敲打 。當你熟練了，就不需要用手去踢毽子，而是用盤踢，形成一敲一盤 。協調后，你的膝蓋互換 。踢的次數越多越好 。
轉身踢腿雙腳外側互換毽子，大腿放松，小腿斜向上擺動到身體后方，勾腳尖 。踢毽子時，大腿不要放在身體前方，小腿在身體后方斜向上擺動過高 。當毽子和你的腳外側相互撞擊時，被踢的毽子內側一般離地不超過30厘米 。踢毽子 。
練習方法:練習的時候可以用一腳接著一腳的練習方法，就像一個菜踢 。為了避免失誤，在練習時，毽子的一面可以面向墻壁或樹，身體與墻壁的距離大約與身體的寬度相同 。如果踢毽子過程中碰到了墻或者樹，就是錯誤動作 。
踢有的地方叫“尖”，就是用兩個腳趾外的三個腳趾交換毽子 。一尺毽子也可以 。伸腳可以踢到即將落地的毽子 。毽子是靠踝關節的力量來拉伸的，所以叫拉伸踢 。
其動作是將大腿向前抬起，與身體成150-160度角，小腿向前擺動，髖關節和膝關節放松，踝關節發力 。在踢毽子的瞬間，腳趾頭外側的三個腳趾施加一個強大的向上的力勾住毽子 。踢毽子可以踢到任何高度，但要避免從高到低，為以后踢花樣打下基礎 。
為了避免出錯，練習的時候可以面向墻壁或者大樹，距離大約和你的身體一樣寬 。如果在練習的時候把腳踢向墻壁或者樹，那就是錯誤的動作，因為膝蓋沒有放松，大腿抬得太高 。

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