【45歲吃什么鈣片好 補鈣可以多吃什么】
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1、可以服用樂力鈣 。蓋爾奇d 。
2、補鈣可以多進食牛奶、補充鈣片和孕婦專用的復合維生素和微量元素制劑 ， 補鈣效果最明顯的鈣片以枸櫞酸鈣為好 。蛋黃和魚貝類含鈣很高 ， 泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高 。植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁） 。
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