剛練腹肌不能喝酒的無論什么樣的鍛煉，之后都不建議喝酒 。鍛煉或肌肉訓練就是使肌肉纖維斷裂的過程，之后依靠營養和休息來修復和增粗這樣一個過程 。你運動后，肌肉需要的是營養和休息，而不是酒精 。雖然不是說不能喝，但對人身體沒有好處，畢竟這不是毒藥一次就會有不良反應，但總這樣你的身體會出現問題 。強烈建議運動后不要飲酒 。
啤酒是高熱量的飲品，在練腹肌的時候最好不要飲用，不然會使身體脂肪增加，影響腹肌的鍛煉效果，同時，啤酒中的酒精還會影響肌纖維蛋白質的結合，導致肌肉在鍛煉后的恢復速度變慢，所以，練腹肌的過程中，最好遠離酒精飲品 。
練腹肌需要把體脂降低到10%以下，不能吃高熱量、高脂肪的食物，如果讓腹部的脂肪遮蓋了肌肉，不進行減脂是達不到肌肉的鍛煉效果的，所以，除了平時要禁止飲酒和不吃高熱量食物以外，還要注意控制飲食 。
【練腹肌不能喝酒嗎 剛練腹肌能喝酒嗎？】
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