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紫芹菜的功效與作用「紫菜的功效與作用」( 三 )

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營養成分：（每100克含量）
熱量：14卡 蛋白質：0.8克 脂肪：0.1克 碳水化合物：7.5克 膳食纖維：14克
胡蘿卜素：1微克 維生素A（視黃醇）：10微克 維生素B1（硫胺素）：0.01毫克
維生素B2（核黃素）：0.08毫克 維生素B3（煙酸）：0.4毫克 維生素C：12毫克
維生素E：2.21毫克 鉀：154毫克 鈉：73.8毫克 鈣：48毫克 鎂：10毫克
鐵：0.8毫克 錳：0.17毫克 鋅：0.46毫克 磷：50毫克 硒：0.47毫克
食用 *** ：
芹菜的葉子應與莖同吃，因葉中營養素比莖還要豐富 。芹菜即可絞汁、涼拌，又可煎湯、炒菜等，芹菜牛肉絲，味道鮮美，是一道名菜 。芹菜作餃子餡，自古就是名點，而且剁碎和肉混合，易被人體吸收 。
忌禁：
芹菜不宜久煎、久炒 。忌與醋同食，否則易損牙齒 。也不宜與黃瓜同食，慢性腹瀉者、血虛病人不宜多食 。
芹菜的食療
芹菜既是佳蔬，又是良藥，既可生食，又可炒食，芹菜的藥用價值在于它有平肝、清熱、祛風、利尿、健脾、降壓、健腦和醒神之功效 。
芹菜紅棗湯可治療高血壓 。取芹菜300克，大棗10枚，一同入水共煮，食棗喝湯，常服有效 。將芹菜煮水當茶飲用，有安神降壓的功效 。取芹菜100克，酸棗 仁10克，共同煎煮服用可治療失眠癥 。芹菜還有諸多功效，如對血管硬化、神經衰弱癥、小兒軟骨癥、婦女白帶過多癥、小便不利癥等都有很好的輔助治療效果 。由于芹菜有清熱的特殊功效，故消化不良和腸胃功能較差者，宜常吃芹菜，或常用芹菜汁，加適量的蘋果汁同飲，既鮮甜可口又生津健胃，一舉兩得 。
芹菜具有避孕功效
古代醫學中從食物經驗到避孕的處方，也是現代避孕藥靈感的來源 。例如美洲印地安人最早將紫草用在避孕上，后來研究出紫草酸至少含三種物質的混合物，可抑制小鼠促性腺性激素的活性和性器官的發育 。又如用印度野生豌豆喂養雌雄大鼠后均無后代，經提煉之后，發現其中間二甲基氫昆給婦女在月經周期第十六天和第二十一天服用，每次三百到三百五十毫克，受孕力降低百分之五、六十；男性服用后 *** 數降低百分之五十 。
此外，還有許多具避孕作用的生物活性植物，其有效成份尚不太清楚，像野生芭蕉種子提取物，實驗證明對大小鼠、白鼠及兔子都有抗著床、抗促性腺的作用 。我國民間的食物油菜籽、茄科植物的紫茄花、柿子取柿蒂焙燥研末都流傳用來避孕，其它中藥如白芍、當歸、川芎、生地亦有人水煎服用以避孕 。
來自泰國詩里助醫院生理科的博差麗女醫師長達十年的研究，發現大家常吃而無害的芹菜能減少男性精蟲的數量 。她對年齡十八至二十歲，健康良好、有生育能力的男性進行試驗，每天讓他們生吃或熟吃芹菜七十五公克(約兩三株)連續一兩周后，精蟲量會明顯減少至難以受孕的程度，這種情況在停菜后十六周又會恢復正常 。然而這個研究還缺乏更精密的對照實驗 。
芹菜的幾種特殊功效
芹菜作為一種藥食佳蔬，它有防治高血壓、便秘等功效，芹菜還具有以下幾種特殊功效，可能并不為眾人所知：
減少煙毒：吸煙是導致肺癌的重要因素之一 。英國科學家研究發現，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質對肺的損害 。如果吸煙者每天吃60克芹菜，涼攔食用更好，能起到預防肺癌的功效 。據報道，有關專家已經能從芹菜中提取一種有效物質，專門用于防治肺癌 。
減肥作用：意大利米蘭大學研究表明，芹菜含有 *** 體內脂肪消耗的化學物質，再加上其富含粗纖維，使糞便利于排泄，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，故而有較好的減肥效果 。研究者向人們推薦，吃一種涂上花生醬的芹菜 。據說每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤 。
月經過多：芹菜有清熱平肝功效 。用芹菜60克，金針菜30克，加水一碗半，煮成大半碗服用 。金針菜味甘，性微寒，能清熱涼血 。適用于月經提前，血色深紅、量多者食用，常用有效 。
壯陽作用：先將200克芹菜榨汁，然后蛋黃一個打散在100毫升左右的牛乳中，一同加到芹菜汁里，再放入10毫升蜂蜜，飲前加酒約20毫升，攪勻，夫妻倆同房前1小時左右飲下即有增加性功能的作用 。據說在古希臘時代，情侶們是禁食芹菜的 。原因是芹菜中含有促進 *** 的物質 。
腳癬：鮮芹菜（連根莖葉）500克，洗凈加水3000毫升煮沸30分鐘，將芹菜水倒入洗腳盆中，待溫熱后，再將腳置于水中泡洗 。每日一次，一般使用1-3次即可痊愈 。

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