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1、按摩治療便秘，患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動 ， 以腹內有熱感為宜，約2分鐘 。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘 。拇指按揉支溝穴 ， 以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直?。?約半分鐘，最后，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位) ， 約1分鐘 。
2、刮痧治療便秘，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位 ， 氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮 。每經穴部位刮3～5分鐘 。
3、水分攝取充足，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況 。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分 。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結腸所必要的 。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好 。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水 。
【怎么治便秘 如何治療便秘】4、坐馬桶自我訓練 ， 生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應 。然而，忍便會逐漸導致便秘 。但現在改善你的排便習慣還不遲 。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時間 。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘 。假以時日 ， 即可制約結腸養成自然的習慣 。
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