1. 首頁 > 生活百科 > >

上海崇明8月8日全民健身日體育場所免費開放名單

市民生活百科


上海崇明8月8日全民健身日體育場所免費開放名單

文章插圖
2020年8月8日是全國第十二個全民健身日 。屆時，本市公共體育設施及部分經營性體育設施將面向大眾免費開放，包括公共體育場館、市民球場、市民健身房、市民游泳池等場所均位列其中 ?？靵砜纯茨闵磉吤赓M開放的體育場所有哪些吧！
崇明區
上海崇明8月8日全民健身日體育場所免費開放名單

文章插圖
（點擊查看大圖）
注意：免費開放實際情況以現場公示為準 ， 部分場館需提前預約 。
溫馨提示：
劇烈運動容易出現“抽筋”現象 ， 特別是腿肚子和腳掌部位 。
如在運動前沒做好準備活動，肌肉一下子從靜止狀態轉入活動狀態，腿部的肌肉不能適應就可能抽筋 。外界溫度急劇降低，也會引起抽筋 ， 這種抽筋游泳時比較多見 。過度疲勞或出汗太多，帶走鹽分，體內缺少氯化物也會引起抽筋 。
【上海崇明8月8日全民健身日體育場所免費開放名單】在出現腳抽筋時，要在第一時間抓住腳趾，然后把腳趾往上扳 ， 腳后跟下蹬，在用力扳直膝關節，幾分鐘后就能緩解抽筋現象 。在劇烈運動前 ， 要做好熱身運動，不要讓身體過于疲勞 。

    推薦閱讀