4、多喝水 如果活動量增加，新媽媽一定要多喝水以防脫水，尤其哺乳期間 ， 通常每天至少喝8杯水 。如果新媽媽的小便或baby的小便呈深黃色，或如果baby在24小時內沒有尿濕7-8塊尿布或排4-5次大便，那就是新媽媽喝水太少了 。這也為了瘦身起了很大的作用 ， 寶寶只要吃奶，媽媽的脂肪就消耗的快，多喝水促進新陳代謝 ， 快速瘦身 。
5、減肥要循序漸進 產后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意 。中醫講，產后出血，氣虛，氣血不足 ， 這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥 。而減肥的速度 ， 據美國婦產科醫學院的建議，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜 ， 且不會對嬰兒的發育產生不良影響 。
產后穿塑身衣好還是收腹帶好建議先用收腹帶再換塑身衣 。
【給孩子喂奶怎樣減肥 給孩子喂奶怎樣減肥最快】 產后不宜過早的穿塑身衣，塑身衣過緊，對腹部有一定的壓力 ， 會影響身體的恢復 。所以，媽媽們在產后宜先使用收腹帶，順產在第三天開始綁，剖腹產在產后第一天就可以開始綁 。待過一段時間允許穿塑身衣了再換上塑身衣 。順產的話1個月后可穿塑身衣，剖腹產則要等6個月 。排除其他因素 ， 從瘦身角度的話，塑身衣肯定要優于收腹帶的 。
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