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產后便秘吃什么最有效，就選這4道月子餐！

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【產后便秘吃什么最有效，就選這4道月子餐！】

產后便秘吃什么最有效，就選這4道月子餐！

文章插圖
產婦便秘 ， 下面推薦一些潤腸排毒的菜品，都有排毒清腸的功效 ， 孕媽媽們一起來試試看吧 。芹菜炒香干原料：豆腐干、芹菜、鹽、香油、油 、白糖
做法：
1. 香干切細條；芹菜切段 ， 開水焯芹菜，撈出過涼水
2. 鍋里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入鹽，白糖再翻炒一下
3. 淋上香油即可出鍋 。
木耳炒白菜原料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖
做法：
1. 枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右；木耳用涼水泡發，去蒂；蒜切片；蔥姜切末；大白菜洗凈，切片
2. 起鍋做油，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味，入泡發的木耳翻炒 ， 倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘
3. 倒入生抽翻炒 ， 倒入枸杞翻炒，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調入糖、鹽后翻炒均勻即可 。
蘿卜燉牛腩原料：牛筋250g、牛腩250g、白蘿卜50、香菜適量、料酒、生抽、食鹽、水適量
做法：
1.將牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干凈并分別切小塊備用，白蘿卜洗凈去皮后切滾刀塊 ， 香菜洗凈后切碎
2.將牛筋先入燉鍋加半鍋水，加入料酒先燉到五分爛，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白蘿卜塊，直燉到蘿卜酥爛為止
3.往燉好的湯中下入小半勺生抽調色，再加入適量食鹽調味，最后撒上香菜碎葉，即可盛出食用 。
肉末空心菜原料：空心菜500g、豬肉餡200g、姜、蔥、蒜、精鹽、醬油、芝麻油、植物油
做法：
1.空心菜洗凈切段，過油后撈出瀝干
2.熱油鍋炒散豬肉餡 ， 放入姜、蒜煸炒至汁香
3.加入少量水，放入精鹽、空心菜、醬油，以小火燒至湯汁快收干 ， 撒入蔥末，淋入芝麻油即可

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