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1、做仰臥卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，應當是直上直下，如果單邊發力身體就歪了 。做的時候注意動作規范性 。另外，腹肌形狀是天生的，大小可以鍛煉，左右不對稱的情況也有不少 。
【左腹肌大右腹肌小 腹肌左小右大怎么解決】2、這是由于鍛煉的動作不一致和速度不同所造成的，就是說，腹肌鍛煉需要手腳的配合，每套動作，手腳之間的位置也不一樣，就比如空中蹬車，當左腳伸直的時候，左手肘部要碰到膝蓋，然后再換到右邊，這過程要根據自己的呼吸節奏來做，每一次的呼吸要做完一套動作，其他動作也一樣，只要做到慢，動作標準，就可以改善大小不同的了 。
