產后恢復要注意什么 產后恢復要注意什么飲食( 二 )


如果傷口還未愈合就碰水,讓傷口處在潮濕的環境下 , 稍不注意就可能引起感染 。
到了產后第2周,媽咪雖然可以開始淋浴,但還是要盡可能保持干燥 , 在傷口碰水后應以干凈的紙巾或衛生紙擦拭干凈,把殘留的水分吸干為佳 。
導尿管的護理 剖腹生產的過程中會進行脊椎麻醉,使產婦術后雙腿較無力 , 加上腹部傷口疼痛,使媽咪產后不如自然產媽咪那般行動自如,為了讓剖腹產媽咪術后多休息 , 通常會替產婦放置導尿管,待術后1天才卸除 。
由于媽咪產后身體較為虛弱,家屬可代替評價尿袋是否達到該更換的標準,若尿袋里的尿液容量接近七分滿,應進行清理,避免產生逆行性感染 。
另外,尿袋的擺放位置不宜高于腰部 , 否則可能會產生逆流 。大多數媽咪在術后隔天便能下床行走,并且自行上廁所,經過評價后就會將尿管卸除 。
三方面掌握身體狀況幫助子宮收縮 一般產后最擔心的是出血狀況,若出血量過多,可能導致生命危險 , 產后6周左右,婦女的子宮會回復到原來大小,故媽咪應注意子宮的恢復狀態 , 只要子宮收縮良好,出血量就不會太多 。
提醒剛生完產的產婦有空就摸摸看肚子,是否感覺到子宮硬硬的,宮縮時會呈現硬球狀,但每個人的子宮收縮狀況不太一樣 , 有些產婦3~5天后就摸不到,有些則要等到7~10天以后 。
除了適度按摩有助子宮收縮 , 媽咪也可以透過哺乳來達到子宮收縮 。
乳腺炎不可輕忽 當身體機能逐漸恢復到生產前的狀況后,產婦又得面臨另一項考驗,就是乳腺炎 。
乳腺炎尤其容易發生在第一次生產的媽咪身上,此乃哺乳系統還沒完全建立,比較容易阻塞,因此,媽咪一定要有耐心,規律的哺乳、擠乳 。
有些媽咪會攝取大豆卵凝脂或勤于熱敷,幫助乳腺暢通 , 但若已經出現疑似乳腺炎的現象,應先暫停熱敷 , 采取冰敷消腫,盡可能把塞住的地方疏通 。如果乳腺炎伴隨發燒、紅腫等現象,必須盡快回門診請醫師協助處理 。
產后飲食不NG 產后媽咪應采取漸進式飲食,以免造成腸胃負荷過重,產生腹瀉或腹脹不適,建議先補充一些液體,例如:水分、清淡的湯品,沒有感到不調節后,再開始攝取軟質食物 , 并且逐漸恢復為普通飲食 。
基本上,產后飲食要以均衡攝取為主,但初期應避免食用過多且容易造成脹氣的食物 。
產后媽咪應多攝取含有蛋白質、鈣質、鐵質等食物,其中優質蛋白質(例如:鱸魚湯)有助于傷口恢復,剖腹產媽咪由于傷口還沒完全好,若吃太多熱性、補藥的食物,反而不利傷口復原 。
除此,凡刺激性、辣、甜、含有酒精的食物也都要盡量避免 。只要掌握正確的飲食原則,就能加速身體的恢復,更快讓生活回到常軌 。

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