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1、常見的富含有膠原蛋白的食物有豬蹄 ， 牛蹄筋 ， 雞翅 ， 雞皮 ， 雞爪 ， 花膠 ， 魚皮 ， 軟骨等等 ， 通過這些食物補充膠原蛋白時 ， 由于同時含有脂肪 ， 所以可以導致體重的增加 ， 所以建議適量補充 。動物中含有膠原蛋白以外植物當中也有一些含有膠原蛋白 ， 如銀耳 ， 桃膠 ， 以及各種豆類 。
【補充膠原蛋白的食物有哪些 補充膠原蛋白的食物介紹】2、同時 ， 深海的魚類也富含有膠原蛋白 ， 而且易于人體吸收 。膠原蛋白的流失與個人的生活習慣與年齡增長有一定的關系 ， 建議平時要規律生活 ， 不要熬夜 ， 多吃一些抗氧化的蔬菜和水果 ， 避免進食辛辣刺激的食物 。
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