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懷孕之后，身體會發生很大的變化，如惡心嘔吐、食欲減退、偏食厭食、胃部脹氣等，這就是我們常說的早孕反應 。那么該如何度過早孕反應這一關呢？如何緩解早孕反應正確認識 首先要搞清楚這樣一個概念：懷孕不是?。?而是一種正常的生理現象，懷孕之后身體要適應懷孕的狀態，必然會有一些輕微的反應 ， 這就需要自己穩定情緒，解除一切的心理負擔，建立克服早孕反應的信心 。
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放松情緒 要注意休息，保證充足的睡眠，保證周圍良好的環境，如果情緒緊張的時候可以適當增加一些娛樂活動，來放松情緒，釋放過重的心理壓力，如聽舒緩愉快的音樂、唱歌、畫畫、看電視、看書、散步等 。
調整飲食 飲 食要清淡爽口，富含營養 ， 易于消化吸收，可以多吃點蔬菜水果；還要少食多餐，有利于胃的排空；飲食不要求規律化 ， 想吃就吃；嘔吐多在清晨起床時加重，如果條件允許，可以在床上吃早餐，休息30分鐘后再起床，或者是起床前先吃點食物，都能起到防止嘔吐的作用孕婦還要多補充水分，喝一些橙汁能夠很好地起到補充電解質的作用 。
飲食療法 將生姜切片，含在口中；
用生姜、陳皮各15g，水煎服 。
補充維生素 適當補充一些維生素有助于緩解早孕反應 。
富含維生素C食物：小白菜、芹菜、油菜、花菜、橘子、橙子、草莓等；
富含維生素B6食物;雞肉、魚肉、蛋黃、動物肝臟等；
富含維生素B1食物:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、黑米等 。
壓迫穴位 用護腕松緊帶壓迫內關穴可以達到止吐功效 。護腕松緊帶可選用體育用護腕套 ， 在護腕套內釘上一個小紐扣或者固定一個小金球 ， 然后把它準確地壓在內關穴上，內關穴在手腕第一道褶痕下大約三指寬處 。
及時就診 如果早孕反應很嚴重，不能進食，頻繁嘔吐 ， 甚至出現消瘦、皮膚干燥、眼窩下陷、脈搏增快等現象 ， 可能出現了妊娠劇吐（是懷孕早期的病理狀態），應該及時到醫院就診，以免延誤治療 。
為何出現早孕反應激素影響 孕婦體內產生一種叫做絨毛膜促性腺激素的物質，這種物質能減少胃酸的分泌，當胃酸減少時，胃的蠕動也就減弱 ， 肌壁張力降低，食物在胃內潴留，使得迷走神經興奮性反射引起嘔吐；此外，孕早期雌激素突然增加，孕酮缺乏，子宮內膜的分解產物，絨毛碎片等原因也可以導致嘔吐 。
內分泌改變 懷孕后，內分泌發生改變，大腦皮層的興奮性降低，中樞的抑制過程減弱，使得丘腦下植物神經功能紊亂而引起嘔吐 。
精神因素 對懷孕有恐懼的心理，精神緊張，情緒不穩定，生活不安定等因素也會加重早孕反應 。
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