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1、注意營養均衡 ， 充足蛋白質和碳水化合物 ， 還有維生素 ， 都要充分的攝入 ， 包括奶、蛋、肉、魚類 ， 不能出現挑食的毛病 。
【簡單幾招讓女生長高 有什么長高的辦法】2、保持良好的睡眠 ， 可能會對長高有一定的幫助 。另外 ， 適當的參加一些體育運動 ， 特別是球類 ， 跑、跳等可以拉伸對骨關節以及韌帶 ， 有一定的刺激生長作用 。
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