1. 首頁 > 生活百科 > >

哺乳期間上火突然奶少了怎么辦 哺乳期上火奶少怎么辦

生活百科


哺乳期間上火突然奶少了怎么辦 哺乳期上火奶少怎么辦

文章插圖
哺乳期媽媽上火，會導致局部的乳腺導管不通，不僅會引起乳房疼痛，還會使乳汁減少，甚至會引發乳腺炎 ， 那么哺乳期上火奶水少怎么辦呢？注重飲食營養【哺乳期間上火突然奶少了怎么辦 哺乳期上火奶少怎么辦】 哺乳期上火奶水少 ， 媽媽要特別注意飲食營養，因為乳汁中的各種營養素都來源于媽媽體內，所以媽媽可以選擇營養價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，多喝湯水 ， 對乳汁的分泌能起催化作用 。
按摩乳房哺乳期上火會導致媽媽乳腺管不通 ， 使乳汁堆積 ， 所以媽媽可以多對乳房進行按摩 ， 能疏通乳腺 。方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘 。
不亂用藥物哺乳期媽媽上火，不可私自亂服藥物，因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌 ， 如抗甲狀腺藥物、山楂等 ， 所以媽媽需用藥，一定要在醫生的指導下進行，服用對哺乳沒有影響或影響較小的藥物 。
放松心情哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒 ， 放松心情，若媽媽情緒波動大，常常出現情緒低迷的狀態，則會制約奶水的分泌 ， 所以家人要為哺乳期媽媽創造良好的生活環境，隨時關注新媽媽的心理健康 。
多吃催奶食物哺乳期上火奶水少，媽媽可以適當多吃催奶食物，如花生米、豬蹄、鯽魚湯、雞湯、牛奶等，對乳汁的分泌有良好的促進作用 ， 保證寶寶營養所需 。此外，媽媽還可以適當喝點蜂蜜、多食用些纖維素高點的蔬菜和水果，能提高母乳質量 。
哺乳期上火奶少食療鯽魚湯 原料：鯽魚、鹽 。
做法：直接將新鮮鯽魚宰殺后去魚鱗燉湯，可以多放些湯，少放鹽，清淡點最好，燉好后只喝湯 。鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌 。除此之外，鯽魚湯也是常用的下奶菜肴 。
豬蹄湯 原料：豬蹄、黃豆 。
做法：根據孕婦的食量，決定好要燉多少豬蹄，最好是一餐的量 ， 不要吃隔餐的 。在燉豬蹄湯時，可以適量的放一些黃豆，黃豆也是催乳最好的食材 ， 同時與豬蹄一起燉，也可以使湯更加美味 。
紅棗花生雞爪湯 原料：雞爪、紅棗、花生 。
做法：雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈 ， 把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來 。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調味料 。
雞蛋豆腐湯 原料：雞蛋、豆腐 。
做法：雞蛋豆腐湯不用煲很久 ， 注意的是雞蛋要打碎后倒入湯內，而且豆腐和雞蛋都可以吃下去，比較省事但又有很好的下奶效果 。
木瓜排骨湯 原料：青木瓜、排骨 。
做法：青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可 。木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的 。

    推薦閱讀