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孩子最終的身高70%來自于遺傳，只有30%來自后天 。爸爸媽媽別小看這30%，以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙，千萬要杜絕 。不要等到孩子長不高定型了才后悔哦！晚睡很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚 。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點 ， 如果可以在這段時間內熟睡，可以有助于發揮生長激素的生理效應，促進身高發育 。孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態 。
起太早家長早早要趕去上班 ， 只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐 。但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子 ， 要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上 。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上 。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌 。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠 ， 盡量讓他睡到“自然醒” 。
少坐多動寶寶愛玩，家長往往在家里喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進寶寶大腦發育 ， 變得更聰明 。但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發育 。爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動 ， 會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高 。
心理障礙不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發育 。因此，在孩子身體沒有疾病 ， 卻出現生長發育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題，比哪說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率 。
吃太多【孩子長的慢的原因 孩子長的慢是什么原因】 想要寶寶營養充足 ， 快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點 。然而，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長 。相反 ， 吃得過飽反而會影響生長激素的分泌 。家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝入 。親愛的媽媽們 ， 當下一次別人問你孩子怎么長高，別只知道“曬曬太陽補鈣”哦 。
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