1. 首頁 > 生活百科 > >

產后氣血虛吃什么補最快女人 產后氣血虛吃什么

生活百科


產后氣血虛吃什么補最快女人 產后氣血虛吃什么

文章插圖
產后氣血虧虛常表現為面色蒼白、乏力、食欲不振、頭暈、怕冷、疲憊等，與產后失血及補養不足有關，具體產后氣血虛吃什么好呢？花生粥食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少許 。
做法：
1、將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥 。
2、待粥將熟時加入冰糖調味即可 。
食療功效：花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤適用于產后缺乳、大便秘結等癥 。
黑芝麻粥食材：黑芝麻20克，大米100克 。
做法：
將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時調入黑芝麻 ， 分早晚2次空腹服食 。
食療功效：具有滋養五臟、潤腸通便的功效 ， 尤適用于產后氣血虧虛、腸燥便秘等癥 。
【產后氣血虛吃什么補最快女人 產后氣血虛吃什么】
小麥粥食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚
做法：
1、將小麥煎煮成水，取其汁 。
2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用 。
食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥 。
蒸烏雞食材：烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許 。
做法：
1、將烏雞處理后洗干凈備用 。
2、將黃芪洗干凈，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生姜、黃酒、精鹽 。
3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時 。
食療功效：蒸烏雞適用于益氣養血，滋補肝腎 ， 對于產后失血過多，貧血的產婦來時很適合 。
蔥燒豬蹄食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生姜片各適量 。
做法：
1、將豬蹄去毛，洗干凈后，用到劃口 。
2、蔥洗干凈，切成一小頓 。
3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中 ， 加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫 ， 然后加入黃酒、生姜片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可 。
食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效 ， 適用于產后氣血虛、乳汁稀少的媽媽們 。

    推薦閱讀