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孕婦在妊娠期間的飲食調理非常重要 。孕中期應根據孕婦及胎兒發育變化來補充所需的營養物質 。那么孕中期要補充什么營養呢？熱量【孕中期要補充什么營養 孕中期應該補充什么營養】 由于孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200千卡能量，每天主食攝入量應達到或高于400克(8兩)，并且細糧與粗糧搭配食用 。熱能增加的程度可視孕婦體重的增加情況、勞動強度進行制定 。
蛋白質為了滿足母體和胎兒組織增長的需要，并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備，應增加蛋白質的攝入量，每天應增加25克的蛋白質，動物蛋白質應占全部蛋白質的一半以上 。
脂肪脂肪在腹壁、背部、大腦等部位存積，為分娩和產后哺乳做必要的能量貯存 。孕婦應適當增加油脂類食物的攝入量 ， 也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量較高的食物 。
微量元素孕中期是孕婦血容量增加速度最快的時期，容易形成妊娠貧血，應多富含鐵的食物，如動物血液、肉類、肝臟等 。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收 。孕婦從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，應多多吃富含鈣的食物 ， 如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物 。孕中期對碘的需要量增加，應多吃含碘的食物，如海帶、紫菜以及其他含碘海產品 。提倡整個孕期使用含碘食鹽 。
維生素孕中期孕婦對葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C以及其他維生素的需求量增加，應增加其攝入量 。孕中期應細糧粗糧搭配食用，保證攝入足夠的熱量并避免維生素B1的缺乏 。同時應注意烹調加工合理，少食多餐，每日最好4-5餐，以滿足孕婦和胎兒的需要 。
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