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枕頭的作用 了解過嗎

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枕頭的作用 了解過嗎

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1、選用符合人體力學設計的枕頭 ， 不僅對頸椎 ， 而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處 。萬病之源起于脊椎 ， 脊椎常保健 ， 才能保持身體健康 。枕頭的作用就是在睡眠時 ， 保證人體頸部的生理弧度不變形 。
頸椎位于人體脊柱的最上端 ， 包在脖子里面 ， 由7塊椎骨組成 。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧 ， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線 。
2、如何保持正常的生理弧度 ， 就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚 。枕頭選擇不當 ， 直接影響人的睡眠 。那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語里“高枕無憂”的說法 ， 其實并不科學 。枕頭太高 ， 無論以什么姿勢睡覺 ， 都不能保持頸椎正常的前凸弧度 ， 會加重頸椎負擔 ， 可能導致落枕 。
若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況 ， 或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻 ， 那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血 ， 容易造成眼瞼和顏面浮腫 ， 并且下顎會因此向上抬 ， 容易張口呼吸 ， 出現打鼾的情況 。
【枕頭的作用 了解過嗎】3、如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象 ， 那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的 。專家指出 ， 最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭 。成人以仰臥時枕高15～20厘米 ， 側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜 。
由于每個人的頸椎不同 ， 因此量身訂制不同的健康枕頭 ， 也許是我們的最佳選擇 。要選擇出自己適合的枕頭 ， 得花一些時間 ， 有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件 。

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