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【喝開水減肥么 喝多少最健康】1、喝開水是可以減肥的 。
2、喝水適量攝入水分是減輕體重的關鍵 。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行 。體內水分減少，腎臟功能也就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上 。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝 ， 當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利 。
3、當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升至2.7升為度 。也就是說 ， 早上起床后空腹喝一杯，上午喝兩杯 ， 下午晚上喝3到4杯 。喝水以少量多次為宜；吃肉多時，應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴后也應多喝點水，這樣有利健康 。
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