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【大暑四清 大暑四清是什么呢】1、首先是內心“清靜” 。盛夏酷暑炎熱 ， 人體容易悶熱不安和困倦煩躁 。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣爽 ， 切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內生 。心靜自然涼 ， 這樣人體才不容易“上火”，頭腦才清醒 。
2、其次是注意“清補” 。中醫認為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養生，宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則 ， 采取飲食調養的科學方法，選用香甜可口、易于消化、補而不膩的食品 。
3、第三是飲食“清潔” 。夏天食物容易變質，蚊蟲較多也容易傳播疾??，因此保持饮食清洁相当重?。
4、第四是積極“清熱” 。大暑天氣酷熱，出汗較多 ， 容易耗氣傷陰，人們容易上火，應該及時補水，注意清熱祛火 。
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