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懷孕并不是一件容易的事，且不說十月懷胎一朝還要承受分娩之痛，就說懷孕早期孕期反應也夠讓人受的 。不僅要經歷孕吐，而且還要戒口 ， 許多想吃的食物都不能夠吃 。那么，懷孕早期應該吃些什么呢？蛋白質含量高的食物煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法 。牛奶的蛋白質含量很高 ， 是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶 ， 但要注意，盡量少吃過涼的食物 。
蔬菜類懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇 ， 尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道 ， 懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形 。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等 。
水果類水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成 。雖然蛋類、乳類、豆類 。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調過程中大量流失掉 。而水果可以洗凈生吃 。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失 。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果 。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的 。
粗糧比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等 ， 但懷孕初期盡量少吃薏米 。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干 。
豆類豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品 。大豆的營養價值很高一具有健腦作用 。大豆制品營養也很豐富 。且易消化吸收 。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益 。
酸性食物【懷孕早期吃什么好 早期懷孕吃什么對寶寶健康比較好】 懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C 。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長 。
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