【平板支撐是有氧還是無氧 平板支撐介紹】1、平板支撐屬于無氧運動 。平板支撐是一種靜力抗阻力運動，能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增強腰腹肌的力量，但并不能減脂，所以是無氧運動 。
2、有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反復多次的活動，并在一定的時間之內完成一定的運動量，整個運動的過程中大家能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分 。
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