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1、平心靜氣
俗話說“心靜自然涼”，夏季養生也以“心靜”為宜 。中醫認為，平心靜氣可以舒緩情緒，既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則 。
2、合理膳食
小暑時節，天氣高溫多雨，會讓很多人感到食欲不振 ， 同時也使人們的代謝能力變差 。因此飲食可以側重健脾、消暑、化濕，菜肴要做得清淡爽口 。
3、注意防暑
小暑時節的天氣特點十分容易引發中暑，因此外出時需要做好防暑措施 ， 涂抹防曬霜，帶好遮陽傘、遮陽帽等，同時也要多喝水，并盡量避開太陽熱辣時外出 。
4、避免貪涼
【小暑節氣養生四大秘笈 小暑節氣如何養生】天熱時，空調間、冷飲和涼水澡最受大家青睞 。殊不知，這些對身體健康非常不利 ， 過度貪涼很容易引發身體不適，或埋下健康隱患 。
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