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吃荔枝有什么好處和禁忌 吃荔枝有什么好處( 二 )

生活百科


荔枝的功效和作用
1、補充能量，益智補腦 。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用，也是相當于米飯的 。
2、增強免疫功能 。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質等，是對人體有益的水果 。荔枝的熱量為每100克含熱量70千卡，也就是70卡路里，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，但大量食用也會增加肥胖 。
3、降低血糖 。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜，但不宜吃太多 。
4、消腫解毒，止血止痛 。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病，這些都是對這些外科疾病是個很好的幫助 。
5、止呃逆，止腹瀉 。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。小孩子們很容易腹瀉，可以給他們吃果肉，但不能吃太多，還是那句話 。因為一顆荔枝三把火 。
荔枝一次吃多少合適
荔枝雖然鮮美，但不能貪吃 。成年人一天吃荔枝不要超過一斤，兒童吃荔枝，一次不要超過5顆 。
尤其不要在空腹時多吃，飯后半小時，是吃荔枝的好時候，如果在空腹吃了，更好喝點糖水補充糖分，以免引發低血糖癥 。因為空腹時吃鮮荔枝時切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷” 。這可是很不好的 。
而大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命 。其發病原因主要是空腹進食大量的荔枝，引起突發性低血糖所致，被稱為“荔枝病”，以兒童為多見 。還有個別人對荔枝過敏，會出現皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀 。看完這里，你現在還敢大量吃荔枝了嗎?
吃荔枝會被測出酒駕嗎
不會的，因為荔枝主要含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益，吃荔枝后不會被檢測出酒駕，而且荔枝中并未含有酒精，而且含量不是很大，所以不會被查出酒駕 。
哪些人不適合吃荔枝
1、上火癥狀的人一般不宜食用，這樣只會火上加火，最適合的人群是產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用，另外貧血、胃寒和口臭者也很適，有益于身體保健 。
2、糖尿病人不宜食用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用，記住不能食用 。
3.正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病癥 。
吃荔枝會長胖嗎
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果 。荔枝的熱量為每100克含熱量70卡里路，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，大量食用荔枝會導致血糖增高，有長胖的可能，還會上火，不建議多吃，所以要看你食用的量，食用過多反而會胖，還會對身體不好，食用正好反而營養還會吸收，還不會變胖 。
吃荔枝的注意事項
1，在吃荔枝之前，大家需要先用鹽水浸泡，浸泡一個小時后取出來，可以直接食用，可以去掉荔枝上的農藥，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒 。
2.每次吃荔枝成人不要超過十顆，否則會導致人體出現低血糖，上火的癥狀，嬰幼兒更好在3～4顆即可，吃太多會導致出現生病等 。
3.盡量不要吃水泡的荔枝現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分，大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥 。
原來全身是寶的荔枝也是有一定的傷害的，只要不多吃，反而吸收了營養，但要是吃多了，反而造成了威脅，要注意了 。
5荔枝的功效與作用有哪些？荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益 。
荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥 ?，F代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老 。

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