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母乳喂養是個對娘兒倆都好的事情，但本該很幸福的喂養經歷，有時候卻因為無知而夾雜著太多的無奈 。各種“不能喂奶”、“忍忍就好”、“你奶不好”的傳言充斥在母乳媽媽的身邊，真的是整個人都不好了！今天給大家辟幾個最常見的謠言 。謠言 1 媽媽發燒了，不能喂奶！?？吹綃寢屨f自己的喂養經歷，“那時候發燒了 ， 所以不得不先停母乳……”
真相：可以喂可以喂可以喂！重要的事情說三遍！
發熱是母乳媽媽經常遇到的問題，發熱并不會影響母乳 。當媽媽發生感染的時候，乳汁中的抗體對寶寶能起到保護作用 。
有很多母乳媽媽的發熱，是因為乳腺炎 。乳腺炎的治療措施包括排空乳汁、休息、輸液、使用抗生素，但不用停止喂奶，反而應該更加頻繁地喂奶 。乳腺炎期間的哺乳不會傷害嬰兒，因為母乳本身并沒有被感染，乳腺炎和抗生素也不會改變母乳的成分 。
謠言 2 喂奶覺得疼是正常的！“每次喂奶好疼，55555”
“忍忍吧，當媽就是很辛苦的，熬過去就好了！”
真相：喂奶是幸福的事情！持續疼痛肯定哪里不對！
母乳喂養可能會帶來一些輕微的疼痛 ， 尤其是最初的磨合期，但不應該是長期疼痛、不適 。正確的銜乳，不會導致任何不舒服 ， 讓媽媽和寶寶都覺得舒服才是對的喂養姿勢 。
銜乳的重要原則是：寶寶含住乳暈吃奶，而不是含住乳頭 。嘴巴要張的夠大，下唇要翻轉，見下圖 。
謠言 3 寶寶一直要吃，是奶不夠！“你看寶寶一直想要吃 ， 肯定是你奶不夠！”
【?？幽溉閶寢尩?個謠言，你中招了嗎 母乳更好是騙局嗎】 “寶寶吃一個小時了還沒飽 ， 快加點奶粉吧！”
真相：一直要吃 ， 可能是腸脹氣，也可能是吸吮的需求 。
有的小寶寶吃奶時間可以長達1小時，這更多是因為孩子天生就有吸吮的需求 ， 而不是沒吃飽 。媽媽們可以在喂奶的時候跟孩子溫柔地說話，輕輕撫摸他 ， 讓他專心吃奶（別吃吃睡睡） ， 喂奶時間控制在30-45分鐘內 。滿月之后、吸吮欲較強的孩子 ， 家長可以嘗試使用安撫奶嘴 。
寶寶很煩躁，一直想吃奶，吃了幾口會繼續哭鬧，哭鬧完了又想吃，這通常是腸脹氣的表現 ， 家長們可以嘗試飛機抱、讓寶寶趴一會、裹襁褓，可以緩解寶寶的肚子不舒服 。
謠言 4 寶寶不胖，是媽媽奶不好！“你看××家的孩子養的多好啊，又白又胖，我們寶寶一點不胖，肯定是媽媽奶不好！”
真相：養那么胖到底有啥好的？生長曲線才是正確的參考標準 。
寶寶“看起來瘦”，常常是大人的心理作用 。老人總覺得自家孩子要長得白白胖胖，才體現出“養的好” 。生長曲線是衡量發育指標的金標準 ， 建議純母乳喂養的寶寶，6個月前參考CDC的曲線 ， 其他的就參考WHO的曲線 。生長曲線圖在很多地方可以看到，也可以下載一個國外做的APP “Growth”查看 。
對于生長發育確實不理想的寶寶，首先考慮奶量是否充足，可以增加喂養的頻率和時間 。母乳媽媽也并不需要制定特殊的飲食搭配，只需注意健康的膳食，選擇多種谷物、蔬菜和水果，每天比以前額外增加400-500大卡的熱量來保證你的產奶量就可以啦 。
這里多說一句，親愛的媽媽們 ， 嬰幼兒時期的肥胖，并不利于寶寶的長期健康，甚至可能增加成年后肥胖、糖尿病的風險 。現在都不流行胖為美了親，瘦點兒有啥不好涅 。
謠言 5 母乳媽媽要多喝湯和酒釀 ， 還有很多東西要忌口！“酒釀和豬蹄湯是下奶神器，每天喝上三大碗！”
真相：湯是沒有營養的 ， 酒釀產婦是不能吃的 。
為了下奶，最重要的是盡早吸吮、勤吸吮，并且充分休息、保持心情愉悅 。湯里沒有啥營養啦 ， 還會給自己貼一身膘，多喝水就好啦，不過這事兒說100遍估計也搞不定婆婆媽媽們……
此外，孕期或者哺乳期應該盡量避免攝入酒精 。酒類用于烹飪，如果持續沸騰時間低于一小時，那么大約25-75%的酒精仍然會殘余在食物中，所以酒釀也是不能吃的！這個老觀念，確實轉變起來很難，老媽子也知道……
母乳媽媽除了不能喝酒 ， 限量攝入咖啡因、含汞量多的魚類，其他并沒有什么大的禁忌，哺乳期也可以做一個快樂的吃貨啦！
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