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初為人母的女性，常常因缺乏喂奶經驗，乳汁排出不暢或淤積，誘發產后乳腺炎，不但痛苦萬分，而且影響嬰兒吸食，那哺乳期該如何預防乳腺炎呢？避免乳汁淤積預防乳腺炎最有效的方法就是，及時排凈乳汁，避免乳汁淤積 。產后30分鐘即可開奶，盡早讓嬰兒吸允可刺激泌乳，促進排乳通暢 ， 防止淤乳；每次喂奶，盡量排空乳房，不要積奶，可在哺乳后 ， 用吸奶器及時吸空雙側積奶；避免乳汁淤積成塊，引發炎癥 。
建立良好哺乳習慣良好的哺乳習慣可減少乳腺炎的發生幾率；建議定時哺乳 ， 每隔2-3小時為宜，兩側乳房要交替喂奶 ， 喂奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側；未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染 。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，注意嬰兒口腔衛生，以免引起乳頭堵塞或皸裂；哺乳姿勢盡量選擇坐位，少用臥姿，以免乳汁排出不暢 。
保持乳頭清潔乳頭要時刻保持清潔，避免細菌侵入滋生，預防乳腺炎 。每次喂奶前后，均應用柔軟的棉布，蘸取溫水，輕拭乳頭 。忌用香皂或含酒精的護理用品來擦洗乳頭，以免刺激乳頭 ， 引起干裂；洗凈奶垢后 ， 可用綿羊油等涂抹，使乳頭表皮堅韌 ， 避免破損或皸裂 。
經常按摩乳房通過按摩乳房，刺激乳腺的血液循環、經絡暢通，有助乳汁通暢排出，避免殘留淤積 。可于每晚，溫水清潔乳房后 ， 雙手蘸取適量身體乳或橄欖油，輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘，再上下輕輕提拉乳頭，避免乳頭內陷 ?？捎脻駸崦頍岱?，減輕疼痛，疏通乳腺管 ， 便于乳汁排出 。
選擇合適的文胸【哺乳期如何預防乳腺炎 哺乳期怎樣預防乳腺發炎】 哺乳期間，切忌佩戴過小的胸罩或干脆不戴胸罩；應佩戴合適的文胸，建議選擇全罩杯的純棉文胸 ， 既能保護和托起乳房，保持乳房內部血液循環暢通，也能防止乳房下垂，胸罩要保持清潔衛生，勤換洗 。
合理飲食中醫學認為，乳汁為氣血所化生，脾胃為氣血生化之源 。只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足 。因此，哺乳期的合理飲食非常重要，應以富含營養，易于消化為佳，多喝湯、補充蔬菜水果 。不宜過于肥甘、油膩，以免阻滯氣機 ， 影響運化 。忌生冷、辛辣、刺激食物，忌酒，以免損傷脾胃，或助生火熱，引起缺乳或排乳不暢 。
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