孕期各階段飲食 孕婦食譜分階段營養調理( 三 )


特點:清鮮筍嫩,為夏令菜之一,具有清暑的功效 。
蝦子海參 原料:干海參150克,鹽3克 , 干蝦子15克,味精3克,肉湯500克,淀粉6克,蔥、姜各15克,豬油30克,料酒30克 , 醬油6克 。做法:1、將干海參放入鍋內,加入清水 , 加蓋用小火燒開后,將鍋端離火位 , 待其發脹至軟時撈出 , 剖肚挖去腸,刮凈肚內和表面雜質,洗凈 。再放入鍋內 , 加清水,用小火燒開 , 又將鍋端離火位,待其發脹(按此方法多次反復進行) , 海參即可發透(但在此發脹過程中,切忌沾上油和鹽,因油對海參起溶化作用,鹽對海參起收縮作用,均會影響海參的發脹) 。然后將發透的海參肚內先劃十字花刀,入開口鍋內永一下,撈出,瀝干水分備用 。2、將蝦子洗凈盛人碗內 , 加入適量的水和酒,上籠蒸約10分鐘取出 。2、將鍋燒熱,放入豬油,投入姜、蔥,煸炒后撈出,烹入料酒 , 加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子 。偎透成濃湯汁,用淀粉勾熒,加味精 , 起鍋,整齊地裝入盆內即可 。特點:象牙白色,鮮糯,味濃,四季均宜 。

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