文章插圖
早上起床做什么好，早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實，起床之后有一個“黃金10分鐘”，將這10分鐘做好了，保護身體健康，延年益壽！兩手對搓一分鐘——緩解肩痛【早上起床做什么好 早上起來做什么好】 手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可調和陰陽之氣，可緩解肩痛、眼睛疲勞 。
手指摩頭一分鐘——頭發健康手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分營養 。
輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩有緩解功效 。
轉動眼睛一分鐘——提神醒目眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎和近視眼等功能 。
拇指揉鼻一分鐘——緩解感冒雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎有緩解功效 。
叩齒卷舌一分鐘——牙齒保輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度 。
輕按肚臍一分鐘——促進消化用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收 。
收腹提肛一分鐘——促進血液循環反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環 。
伸屈四肢一分鐘——緩解心腦血管疾病仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統足夠的氧與血 。
蹬摩腳心一分鐘——清肝明目仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效 。
推薦閱讀
- 四輪定位不要輕易做的原因 四輪定位為什么不要輕易做
- 合伙生意一方叫妹妹來工作「姐妹合伙做生意」
- 云絲枕芯是什么東西，云絲枕芯是什么東西做成的？
- 什么都不想做是懶還是抑郁 沒工作千萬別待在家里
- 分享6種適合寶媽做的小生意 適合寶媽做的小生意有哪些
- 黃瓜皮蛋湯怎么做不腥 黃瓜皮蛋湯怎么做
- 怎么做藕粉凍 做藕粉凍的步驟
- 白鴿燉什么最好 鴿子做法介紹
- 鯉魚湯怎么做好喝又營養做法，鯉魚湯怎么燉才能好喝？
- 蝦醬炒扁豆絲正宗做法 下面為大家講解