【減肥期間怎么喝牛奶最好 減肥想喝牛奶該怎么選】
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1、別買調制乳：其實 ， 比起純牛奶的熱量 ， 調制乳的熱量更容易讓人發胖 。比如市面上常見的香蕉牛奶、草莓牛奶、泡泡奶、果奶等產品 ， 配料表中所含的物質比純牛奶多很多 。在喝之前需要做好熱量對比 ， 預防自己攝入過多的熱量 。為了減肥成功 ， 盡量不要選擇這類調制乳 ， 偶爾喝一兩次無所謂 ， 但若真的想減肥 ， 那就得控制好量了 。
2、偶爾可以換換酸奶：雖然牛奶營養價值高 ， 但總有人會覺得老是喝牛奶很乏味很膩 ， 這種時候 ， 比起選擇其他飲料 ， 不妨考慮一下換成酸奶 。酸奶的脂肪含量比牛奶更少 ， 而且酸奶中的益生菌可以改善腸道功能 ， 促進新陳代謝 ， 對減肥也頗有益處 。
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