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為什么健身的人都愛吃牛油果？ 牛油果怎么吃?

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為什么健身的人都愛吃牛油果？作為一種水果 ， 牛油果真的是一朵奇葩 。無論是從口感還是營養成分 ， 它都沒有「正經」水果該有的樣子 。印象中 ， 水果應該是酸酸甜甜 ， 一口下去汁水四溢 ， 要么清脆爽口 ， 要么綿軟香甜 。但成熟的牛油果 ， 口感是滑膩的 ， 氣味清新但沒啥味道 ， 蘸醬油堪比三文魚刺身 ， 加糖冷凍則成為美味的冰激凌 ， 完全
為什么健身的人都愛吃牛油果？
【為什么健身的人都愛吃牛油果？ 牛油果怎么吃?】作為一種水果 ， 牛油果真的是一朵奇葩 。無論是從口感還是營養成分 ， 它都沒有「正經」水果該有的樣子 。

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印象中 ， 水果應該是酸酸甜甜 ， 一口下去汁水四溢 ， 要么清脆爽口 ， 要么綿軟香甜 。但成熟的牛油果 ， 口感是滑膩的 ， 氣味清新但沒啥味道 ， 蘸醬油堪比三文魚刺身 ， 加糖冷凍則成為美味的冰激凌 ， 完全沒百思特網有按水果的套路展開 。
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此外 ， 普通水果 ， 油脂含量很少有超過 1% 的 ， 熱量也一般維持在 30～60 kcal / 100 g 的水平 。
但牛油果這朵奇葩 ， 油脂含量一下子就達到了 15% ， 熱量高達 161 kcal / 100 g 。
覺得還好不算太高？那如果告訴你 ， 豬大排的油脂才 20% ， 熱量 264 kcal / 100 g；里脊含油不到 10% ， 熱量才 155 kcal / 100 g ， 會不會覺得有點慌？
要知道 ， 一個牛油果差不多 130～150 g ， 吃一個差不多就是 200 kcal 的熱量 ， 和一小碗米飯差不多 。
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牛油果是一種營養價值很高的水果 ， 含多種維生素、豐富的脂肪酸百思特網和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素 ， 營養價值可與奶油媲美 ， 甚至有“森林奶油”的美稱 ， 一般作為生果食用 ， 也可被制作為菜肴和罐頭 。
牛油果有一大特點就是高能低糖 ， 而其中所富含的蛋白質可以延長飽腹感 ， 大量的膳食纖維在被水吸收后會使胃、腸擴張 ， 同樣產生飽腹感 ， 促進腸胃蠕動 。
超模們最喜歡的就是將牛油果加在沙拉里面了 。
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除此之外 ， 牛油果還具有豐胸、美容、保護子宮、抗氧抗衰老和保護肝臟等功效 ， 百思特網還是寶寶輔食的不二選擇喲 。
今天來點實際的 ， 除了直接吃讓牛油果“刺身”的清香充滿整個口腔 ， 還可以有很多其他富有形式感的高逼格吃法 。
第1種：牛油果汁 ， 常與雪梨或香蕉一起榨汁 。


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