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真抑郁和假抑郁的區別 陽光憂郁癥( 二 )

區別抑郁憂郁癥


陽光抑郁癥又稱微笑抑郁癥，不是精神疾病的診斷范疇——它是抑郁癥患者對自身疾病的一種反應模式 。臨床心理學家麗塔·拉貝昂(Rita Labeaune Aune)將其描述為“在別人面前很開心，但內心卻患上了抑郁癥的癥狀”，即在人前面帶微笑、很開心，但在人后卻沉浸在抑郁中 。
患有“陽光抑郁癥”的人有很多抑郁癥的癥狀，他們會感到焦慮、疲憊和絕望，他們可能會失眠，失去興趣和性欲，甚至有自殺傾向 。但與抑郁癥不同的是，陽光抑郁癥患者不會失去社交能力，反而有更好的社交功能，甚至會讓人誤以為自己的社交能力比普通人強 。
這類患者普遍認為承認自己，表達自己的情緒是軟弱的表現 。對他們來說，“微笑”的含義已經改變 。它不是表達情緒，而是隱藏壓抑的情緒 。這是一種防御機制，是有害的，是一種表達抑制的情緒管理策略，是一種消極的決定 。也就是說，當抑郁情緒出現時，克制即將發生或正在發生的情緒表達行為，隱藏自己真實的情緒 。抑制重在改變當時的情緒表達行為，而不是處理情緒本身 。然而，采用“表達抑制”策略的人更容易遭受不良情緒的困擾 。
這些患者的病情沒有重度抑郁癥患者明顯，不善于表達自己的壓力和情緒 。尤其是男性抑郁癥患者，通常不愿意談論自己的病情 。因此，很多人在行為異?；蜃詺r會感到震驚或難以置信 。
陽光抑郁癥的風險在于，患有這種抑郁癥的人很難發現，有時他們很難發現自己有抑郁癥 。他們只感知到一些“錯誤”的情緒，這些情緒和平時的自己不一樣，但他們并沒有發現什么不對的地方，然后把它們放在一邊，繼續走自己的路 。
抑郁癥會嚴重困擾患者的生活和工作，給患者的家庭和社會帶來沉重的負擔 。大約15%的抑郁癥患者死于自殺 。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑郁癥已成為中國第二大疾病 。
請聽我說，微笑的人們 。
在生活中，我們通常會遇到一些戴著面具隱藏自己的人 。不管他們是在努力逃避自己的心痛，還是在假裝不真實，他們都沒有錯，只是不必勉強自己 。
如果發現自己患有微笑抑郁癥，請及時就醫，到正規醫院或正規心理咨詢辦公室就診 。別瞎了 。在日常生活中，你可以為自己努力 。
先確定自己的情緒 。確定你會隱藏還是否認這種不愉快的情緒 。錦錦，請向你身邊的人求助，雖然你對這一點很抵觸 。畢竟，我們不是一個人生活的 。我們還有親戚朋友 。
你可以把你的真實想法告訴你最親近和最信任的人 。因為你平時的偽裝，他們可能找不到你的痛苦 。請不要過分追求完美 。每個月都是陰晴圓缺，沒有人是完美的 。凡事自己做就好，不要讓自己太累太辛苦 。
陽光抑郁癥患者大多具有童年時期的一些心理特征，缺乏童年時期的依賴感和信任感，形成自我承諾的習慣 。因此，在這個時候，我們需要學會依賴和信任別人 。畢竟，我們都是社會大家庭的成員 。當然，我們都需要學習如何減壓，比如聽歌，在沒人的房間里大喊大叫，鍛煉身體等等 。
其實金進希望大家不要被這種病困擾，身邊的人也要注意 。
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當前數據來源
[1]中國藥理學通報2011-抑郁癥治療研究
[2]2012年心理科學——抑郁癥陽性癥狀人群的初始沙盤特征
[3]臨床心身疾病雜志2006-抑郁癥的病因及哲學思考
[4]A+醫學百科-抑郁癥
[5]2008年科技潮——謹慎應對“陽光蕭條”
[6]本文標題圖素材來源:豆瓣張國榮影人頁面；后期制作:箱包
[7]插圖來源:搜狗畫廊
本期編輯團隊
主要稿件:金進；校對:貓和貓；標題:箱包；排版:滿月


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*法醫秦明是頭條署名作者*

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