一般孕婦適合做什么運動？孕婦做什么運動有助于生產？
都說孕婦身體金貴，不能多動，生怕影響了胎氣 。其實并不是，孕婦還是需要一定的運動的，尤其是孕中期和孕晚期，適當運動反而有利于孕婦生產，不過依然需要注意運動量，那么孕婦運動量多大才合理呢?一般孕婦適合做什么運動呢?下面一起來詳細了解下 。
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孕婦運動量多大才合理孕婦運動量需要根據孕婦自身的感覺來把握，運動時以渾身發熱、微微出汗并且肚子不疼為宜，運動后若出現上氣不接下氣的情況，這就不得行了，還需要控制每分鐘脈搏應在140次以內 。
孕婦每次的運動時間不宜過長，最好保持在30-40分鐘左右 。
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孕婦做什么運動有助于生產1、散步
散步也是一種運動，還是非常適合孕婦的一種運動方式，尤其是在孕晚期，孕婦堅持散步可以有助于生產，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備 。
2、下蹲運動
下蹲運動也適合孕婦，其運動強度不高，但能很好的鍛煉大腿的肌肉，并且可以幫助打開骨盆，為自然分娩打好基礎 。
運動方法：孕婦保持站在椅子后面，然后雙腳張開與肩同寬，注意腳尖要朝向外，雙手則扶穩椅背;此時需要保持收腹、挺胸，讓肩部慢慢放松;接著降低尾骨向地板方向移動，等找到平衡點后再將重心移向腳后跟，再深呼吸，最后慢慢站起來，保持這個動作重復幾次，時常堅持 。
【一般孕婦適合做什么運動？孕婦做什么運動有助于生產？】總結：孕婦并沒有大家所想的那么脆弱，運動是完全可以的，適當的運動對孕婦生產以及胎兒健康都是有益的 。
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