古代阿拉伯學者阿維森納，將一胎所生的兩只小羊羔置身于不同的生活環境中，一只小羊羔隨著羊群在草原快樂地生活 。另一只小羊羔圈養在籠子里，每天都有豐富的食物，但是小羊羔的旁邊栓了一只狼 ， 它總是能看到面前這只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，這只小羊羔根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去 。那只跟著羊群的小羊羔，雖然沒有豐富的食物，但是因為生存環境舒服而自由，順利地長大了 。
這個實驗說明，長期被負面情緒困擾會導致身心不健康 。中醫理論認為，”心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐 。“我們的情緒會反饋到身體的器官上，委屈糾結存在于胃里，暴躁存在于子宮里，難過生氣存在于心臟，郁悶會憋在乳房里 。
根據世界衛生組織的數據顯示，90%的疾病都與情緒有關，目前與情緒相關的疾病已達200多種 。
不良情緒會傷害哪些身體器官，又會導致哪些疾病 ， 我們應該如何排解不良情緒呢？1藥網將針對這些問題為大家解答，希望能幫助大家正視情緒問題，正確排解不良情緒 。
不良情緒傷害心血管系統——心源性猝死?
古醫云：“百病皆生于氣大學生不良情緒的危害 ， 萬病皆源于心 。”人難過的時候，也被稱為“傷心” ， 有研究顯示，當人感覺到心痛時，我們的心臟可能正在變形 。
【不良情緒會傷害哪些身體器官？4種方法教你排解負面情緒】據醫生介紹，這種疾病被稱為“應激性心肌病” 。患者在強烈壓力或者悲傷情緒下，會感覺到心痛，這時心肌會膨脹成章魚壺樣的特殊形狀，當情緒緩解后，心臟會慢慢恢復正常 。如果長期處于負面情緒中，可能會導致心肌損傷，從而引發心臟驟停，甚至猝死 。
在日常生活中 ， 不要忽略身體出現的每一處細微疼痛，因為這都可能是我們器官在求救 。
不良情緒傷害消化系統——腸易激綜合征、胃病?
臨床研究發現，人的情緒對消化系統有很明顯的影響 ， 在強烈的情緒刺激下，身體可能會出現嘔吐、胃脹、胃痛、腹瀉等胃腸道病癥 。
人處在緊張、焦慮、委屈的情緒下大學生不良情緒的危害，很容易引發腸易激綜合征，主要表現為反復腹脹、腹痛，如果長期處于負面情緒中，這種癥狀會持續很久，很難緩解 。

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消化系統很容易受到情緒影響 ， 人處于悲傷、恐懼，或者憤怒、怨恨等不良情緒中時，消化功能會紊亂 ， 長期如此，就容易出現胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病 。
不良情緒傷害免疫系統——癌癥?
當我們處于負面情緒時，最先受到攻擊的就是免疫系統 。有研究表明，環境引起的負面情緒或者長期心理壓力會為機體帶來不利的免疫后果 。加拿大的研究團隊發表的研究成果顯示，在壓力作用下，糖皮質激素會影響固有T細胞功能 ， 削弱其細胞因子分泌、細胞殺傷、抗腫瘤轉移等能力，這進一步證實心理壓力會引起免疫抑制 。
長期處于心理壓抑、不安等情緒中的人 ， 免疫力會比普通人低，容易出現感冒、發熱、感染、過敏等病癥 。有研究表明，長期處在消極、委屈情緒中的人，自主神經功能和內分泌功能容易失調，從而抑制人體的免疫功能，導致癌細胞容易突破免疫系統的防御，造成癌癥 。
如何排解不良情緒?
不良情緒不能一直憋在心里，否則容易生?。?我們需要想辦法排解，讓身心恢復健康 。1藥網為大家推薦4個方法，幫助大家逃離負面情緒的困擾 。
飲食：沒有什么是吃頓好的解決不了的 ， 當人們處于負面情緒時，可以通過食物來刺激大腦神經，從而舒緩情緒 。當情緒不對時，可以適當攝入碳水化合物 ， 或者玉米、燕麥等雜糧，還可以攝入富含B族維生素、維生素C、鐵元素、鋅元素豐富的食物 ， 幫助身體補充營養的同時，刺激大腦神經 ， 消除負面情緒 。睡眠：當人體累了、乏了、壓力大的時候，需要通過休息來緩解身體的疲勞感和緊張感 。充足的睡眠可以讓人體器官得到休息，從而緩解負面情緒 。
3.運動：適當的運動可以抵抗抑郁和焦慮的情緒 ， 建議每周堅持不低于20分鐘的5次鍛煉，讓身心在運動中得到釋放和舒緩 。
4.暗示：自己的心態對情緒產生的影響最大，不管旁人如何開解 ， 都抵不過自己化解 。每天多鼓勵自己，告訴自己要微笑、要開心，暗示自己今天是很美好的一天，讓自己開心起來，就可以脫離負面情緒 。
當不良情緒無法得到很好地排解時，就會堵在身體里 ， 通過身體疼痛、疾病等方式表現出來 。所以，我們要學會排解負面情緒，才能讓身體遠離疾病的侵襲 ， 保持健康 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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