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孕婦夏天中暑怎么辦 孕婦中暑怎么辦

生活百科

炎熱的夏天，大陽公公總是毫不留情的把熱量灑向地面，這可苦了孕媽媽們 。他們在孕期體質為適應胎兒的生長會發生變化，更容易中暑 。孕期中暑不但會影響到母體，也會對胎兒的生長發育造成威脅 。
孕媽媽中暑的前期表現為在高溫的情況下，出現耳鳴、頭暈、惡心等表現 。此時千萬不要大意，誤以為是孕吐，這可是中暑的前兆呢 。所以孕媽咪就不要在高溫時段從事體力勞動或者外出了，以免對腹中的胎兒造成威脅 。
孕期中暑對胎兒造成的影響是無法估量的，因為中暑后母體的體溫調節功能會減弱，胎兒也會長時間處于溫度較高的子宮內 。因此對羊水中所含營養物質的吸收會變得緩慢，胎兒的身體組織的形成減速甚至造成胎兒畸形的情況發生 。

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中暑的原因
在孕期，母體的體質將會發生翻天覆地的變化，不但要完成自身的新陳代謝，還要滿足胎兒能正常進行物質交換的條件 。因此他們自身的基礎代謝率會比常人低25%，熱量也不能及時的通過毛孔汗腺等部位散發出去，造成中暑的癥狀 。
1、熱量產生快
為了滿足胎兒的生長發育需求，在懷孕時期母親需要大量的進補，事物的脂肪含量也會增加，久而久之，皮下脂肪堆積過厚，稍加運動就會產生大量的熱量 。而母體代謝緩慢，熱量在體內大量聚集，無法排出體外，造成中暑的情況 。
2、身體負荷重
懷孕期間，孕婦的體重會自然而然的增加，整個孕期下來，母親可能會增重12—15公斤 。這就對孕媽媽的移動造成極大地不便，體質較弱的媽媽可能會產生腰酸背痛等癥狀 。特別是在一動就出汗的夏天，孕媽媽長時間負重更容易中暑 。
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基于環境巧調節
空調房和冰西瓜可謂是安然度過炎炎夏日的防暑利器了，但這對孕媽媽來說可是具有潛在威脅的呢 。食物過于冰涼，進入腸胃后，容易造成胃部收縮甚至抽搐現 。母親的體內環境不夠穩定，胎兒在子宮自然也不會安心成長咯 。
1、降低自身體溫
孕期新陳代謝旺盛，外界溫度一旦超過27°C，會造成孕媽媽感到精神不振，頭昏腦脹、周身不適 。但過低也沒有好處，如果溫度低于10°C一下的話，部分準媽媽們可能會變得精神抑郁、不愿活動，這也不利于胎兒生長發育 。
夏季更高溫度高達40°C，室內雖然比室外涼爽，但溫度也不容小覷 。所以，夏季孕媽媽要選擇寬松透氣的貼身衣物，幫助皮膚表面散熱 。還可以通過借助空調，風扇等外部力量來降低自身的體溫，但切記一定不要讓涼風直吹頭部，容易造成偏頭痛 。
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2、增加居室濕度
居室濕度低的話，會造成孕婦口干舌燥，喉嚨干癢，流鼻血甚至排便不通暢 。室內如果太過潮濕，衣物和被單容易滋生細菌，引起孕婦關節酸痛、浮腫，重則出現消化系統失調，進食欲望降低，導致營養攝入量滿足不了寶寶的成長需求 。
針對于室內濕度低的家庭來說，可以通過傳統的方式加濕空氣，例如在屋子的角落處放置一個裝滿水的盆或桶，但會相對減少居室的活動空間 。此時，加濕器就脫穎而出了，它體積小便攜帶，加濕效果也較好 。濕度過高的家庭做好通風工作，多晾曬被子就好了 。
基于體質巧調節
孕期準媽媽們身體出現的問題都是不同的，有的腰酸背痛，有的孕吐嚴重，這都是由于孕婦自身體質的不同造成的 。所以在夏季，預防中暑也應該先細分體質，再針對性的進行調養 。中醫將人的體質分為九種，下面針對常見三種孕婦體質進行分析 。
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1、陰虛質多調節
陰虛質的孕婦通常細分為兩種，干燥型和虛熱型 。外在表現為體型纖長瘦弱，脾氣極易暴躁甚至有時會不計后果，產生沖動行為 。生活習慣上表現為，不分季節的酷愛冷飲，睡眠質量差，入睡時對光線聲音格外敏感 。
作為一個合格的準媽媽，您的情緒起伏是會被腹中的胎兒感知的，所以待人接物要學會心平氣和，及時處理自己的負面情緒 。拒絕高溫時段室外的一切娛樂活動，避免大量排汗 。在飲食上要多吃具有滋陰功效的食物，例如銀耳蓮子湯等 。
2、陽虛質多喝湯
對于陽虛體質的準媽媽來說，多表現為喜歡吃溫熱性的食物，冬季怕冷夏季耐熱，一年四季手腳冰涼，體內血液循環不通暢，無法到達神經末梢 。面部表現為嘴唇顏色淺，臉色不紅潤 。這種體質的孕媽夏天容易腹瀉，胃部脹氣嚴重 。

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