番茄湯
天氣漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以多喝點番茄湯補充一下身體流失的水分 。
番茄營養豐富，含有多種維生素，和大量的番茄紅素，常吃還能起到抗氧化等作用 。夏天我常做的番茄湯有番茄菌菇湯、番茄豆腐湯、番茄蛤蜊湯等 。
鴨肉
四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏多吃鴨 ?！兵喨飧缓梭w在夏天急需的蛋白質等養料 。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，鴨肉除了可以炒食，還適合煲湯，南方比較有名的老鴨湯非常鮮美，一到夏天浙江人就喜歡買鴨子，市場上供不應求 。
西瓜
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓 ?！蔽鞴闲院哂星鍩峤馐?、生津止渴的作用 。西瓜利尿盡量白天吃，晚間吃西瓜容易起夜去廁所頻繁 。西瓜用來榨西瓜汁比喝碳酸飲料強多了，榨好的西瓜汁還能凍成雪糕，一舉兩得 。
【芒種節氣的風俗活動及養生方法】
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