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夏至節氣的由來和養生技巧( 三 )

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患熱傷風后 ， 可服用清熱解毒口服液、清開靈膠囊、大青葉片等中成藥 ?；颊邞⒁舛嗪人?nbsp;， 室內應經常開窗 ， 保持空氣新鮮 。
五、中暑
俗話說 ， 不過夏至不熱 ， 在這樣的酷暑季節 ， 防暑成為夏至養生的重要一環 。到了夏至 ， 各家各戶就要開始準備一些防暑藥了 。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊 ， 預防中暑 ， 安全度夏 。
老年人體質虛弱 ， 是中暑的高發人群 。因此老人應減少室外活動 ， 更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫;以清淡質軟、易于消化的飲食為主 ， 多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長 。
盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動 ， 散步或上街購物時要避開高溫時段 ， 不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次 ， 或用溫水擦身;室內空氣干燥時 ， 應該往家里放置一盆清水 。家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬;要給孩子適當補充水分 ， 最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃 ， 否則會導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物 ， 常吃水果 。
六、皮膚病
隨著夏季到來 ， 人們穿衣逐漸減少 ， 皮膚暴露在外的部分增多 ， 環境中的細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲等活動能力增加以及陽光中紫外線增強等因素 ， 患皮膚病的幾率大大增加 。
溫暖潮濕的環境最有利于細菌和微生物的繁殖 ， 而癬類疾病由真菌感染引起 。汗濕的衣服及時清洗 ， 內衣和襪子分開洗 ， 可以防止癬類疾病的產生 。氣溫升高 ， 人體油脂和汗液分泌旺盛 ， 容易堵塞毛孔 。蟄伏的“痘痘”在這些因素的作用下再度活躍起來 。防治青春痘要保持作息規律和飲食清淡 ， 做好面部清潔 。
根據臨床觀察發現 ， 陰囊濕疹(俗稱繡球風)患者十之八.九脾氣暴躁 ?；颊邞M量選擇棉質寬松內褲 ， 勤換洗 ， 同時盡可能保持輕松愉快的心情 。
蕁麻疹也是一種夏季高發皮膚病 。引起蕁麻疹發病60%的誘因為屋塵螨 ， 這種微生物通常附著在毛巾、被褥、涼席、窗簾等紡織品上 。其次 ， 夏季花粉、昆蟲、真菌等也是重要因素 。防治要訣在于保持織物干燥清潔 ， 涼席等夏季床上用品經常清洗晾曬 ， 花粉過敏的患者可佩戴輕薄透氣的口罩 。
七、婦科病
夏日是萬物繁茂的時氣 ， 但同樣也是人體容易受到各種疾病侵襲的季節 。夏季天氣炎熱 ， 容易滋生細菌 ， 對于女性朋友來說 ， 這個時期的婦科疾病發病率較高 ， 女性健康容易受到威脅 。
首先 ， 養成良好的起居飲食習慣 。在飲食方面 ， 既要保持營養 ， 又要注意不要過食油膩的食物 ， 盡量少吃街邊的辛辣刺激食物 ， 多吃水果蔬菜 ， 保持充足的水分補充 。另外還要注意休息 ， 切忌熬夜 ， 早睡早起 。
第二 ， 保持良好的心態 。夏季燥熱煩悶 ， 女性朋友們所以要注意勞逸結合 ， 學會給自己減壓 ， 放松心情 ， 不給病菌可乘之機 。另外 ， 夏季最好不要為了秀身材穿太過緊身的短褲、絲襪 。要注意保持私處通風透氣 ， 盡量不用護墊 ， 減少細菌滋生 。內褲也最好穿棉質內褲 ， 最好不要鐘情于丁字褲、蕾絲內褲 。最后 ， 養成良好的衛生習慣更是必不可少 。


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