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睡覺腳部冰涼怎么緩解

生活百科衣服


1、注意保暖
要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖 。這對于緩解腳部發涼是有效果的 。
2、寬松衣服
要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼 。
3、熱水泡腳
要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來 。
4、加強鍛煉
要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適 。

5、多吃紅肉
要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物 。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物 。
6、中藥調理
要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物 。
7、艾條溫灸
要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、涌泉等穴位 。

【睡覺腳部冰涼怎么緩解】

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