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上夜班雖然完成了更多的工作 ， 但也會損害人體健康 ， 所以很多人都在提倡減少夜班 ， 避免熬夜帶來的損害 ， 那么到底夜班族有什么危害呢？免疫力下降經常上夜班的人 ， 后遺癥中最突出的表現就是精神不振 ， 疲勞 ， 時間長了 ， 人體免疫力開始下降 ， 這時會容易感染上感冒 ， 胃腸感染 ， 過敏等疾病 。
頭痛上夜班的次日 ， 經常會感到頭昏腦漲 ， 注意力無法集中 ， 甚至出現頭痛的現象 ， 嚴重影響了工作和學習效率 ， 此外 ， 長期熬夜 ， 在不知不覺中 ， 記憶力也會逐漸減弱 ， 導致健忘癥 。
眼部問題長期加班熬夜 ， 眼睛得不到休息 ， 不但會出現過度疲勞現象 ， 還會造成眼睛周圍血液循環不良而引起黑眼圈 ， 眼袋或是眼睛充血現象 。
皮膚問題夜間11點到凌晨3點 ， 是人體經脈運行到膽 ， 肝的時段 ， 這兩個器官如果沒有及時得到充分休息 ， 就會表現出皮膚粗糙 ， 臉色偏黃 ， 長黑斑 ， 青春痘的現象 。
導致身體早衰長期熬夜的人會漸漸出現失眠 ， 健忘 ， 易怒 ， 焦慮不安等神經 ， 精神癥狀 ， 嚴重影響人體健康 ， 甚至會出現早衰現象 。
上夜班如何保養身體【夜班族有什么危害 經常夜班的危害大嗎】 1.晚餐要按時進用 ， 而且要保證營養豐富 ， 多補充一些含維生素C ， 或含有膠原蛋白的食物 ， 以利于促使皮膚恢復彈性和光澤 ， 多吃魚類及豆類食品補腦健腦;熬夜過程中一定要注意補水 ， 可以喝枸杞大棗茶或菊花茶 ， 可以幫助補水或者去火 。
2.熬夜之后 ， 必須把失去的睡眠補回來 ， 如果做不到 ， 午間的半小時午睡一定要堅持 ， 此外還可以借助打羽毛球 ， 戶外散步等運動來恢復精神 ， 因為適宜的運動也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法 。
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